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更多绿植的环境会让人工作更快乐更健康

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更多绿植的环境会让人工作更快乐更健康

发布日期:2019-09-20 作者:admin 点击:

斯坦福大学(Stanford)的研究表明,在阳光灿烂、绿意盎然的自然环境中度过更多时光的人比其他人更快乐、更健康。去年的一项研究发现,与在繁忙的街道散步相比,年轻人在校园草地散步一小时后,焦虑水平更低,在工作记忆测试中的表现也更好。

不过,我们对人在绿色环境中活动时身体里的确切情况基本不了解。我们甚至不清楚,对健康最有益的到底是大自然本身,还是身体活动、阳光或同伴情谊(如果是你和别人一起散步的话)。《国际环境研究和公共健康杂志》(The InternationalJournal of Environmental Research and Public Health)目前发表的一项新研究试图弄清这些互相关系。它把焦点放在户外照片上,而非真实的户外环境上。

该研究的研究人员大多来自阿姆斯特丹自由大学医学中心(VU UniversityMedical Center),他们关注的重点是交感和副交感神经系统。交感神经系统通过激发战斗或逃跑反应、加速心跳和保持身体紧张来应对压力;而副交感神经系统压制这些反应,保持生理上的平静。为了这个研究,他们找到近50名大学生,给他们装上感应器,以监测心电活动,然后让他们观看电脑屏幕上的照片。其中一半的照片展示了全是建筑物和静止汽车的城市空间,另一半是绿色空间,不过大多是常见的场景,比如两侧是绿树的无人小径,而不是壮观的野外景色。

看完照片后,这些学生要在电脑上解答一系列难度逐步加大的数学题,而屏幕上的评估器把他们的答案与平均成绩相比较。结果显示,他们成绩低于平均水平,虽然不确定准确与否。这证明了这项测试能迅速提高压力水平。之后,研究对象们再看照片,再做数学题,然后再看更多照片。

学生们做完数学题看到绿色空间照片时,他们的副交感神经系统开始发挥作用,比如,降低他们的心率(高楼耸立的照片没有这样的作用)。不过有趣的是,在数学测试前观看同样的绿色场景照片未能减轻压力:他们努力解题时心率依然升高了。

自由大学医学中心主持这项研究的玛格达莱娜·范登伯格(Magdalena van den Berg)指出,总的来说,这些数据表明“短时间观看绿色空间照片可以帮助人们缓解压力”。她补充说,同样的照片很可能不会预先帮助观看者缓解未来的压力。不过她表示,“人们对这种微弱甚至乏味的视觉刺激都有反应,真是让人吃惊,因为它没有壮观的绿色美景,没有声音,也没有气味”。

她还说,如果人们能到大自然中,甚至只是看看窗外,看看真实的绿色景观,效果很可能会更加明显。所以,如果你无法到户外,那么可以把你的屏保图片设置成绿树,并且有可能的话,申请一个能看到窗外绿色景致的隔间。


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