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家中擺放綠色植物可以讓人心情更加愉悅

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家中擺放綠色植物可以讓人心情更加愉悅

發布日期:2020-01-22 作者:admin 點擊:

斯坦福大學(Stanford)的研究表明,在陽光燦爛、綠意盎然的自然環境中度過更多時光的人比其他人更快樂、更健康。去年的一項研究發現,與在繁忙的街道散步相比,年輕人在校園草地散步一小時后,焦慮水平更低,在工作記憶測試中的表現也更好。

不過,我們對人在綠色環境中活動時身體里的確切情況基本不了解。我們甚至不清楚,對健康最有益的到底是大自然本身,還是身體活動、陽光或同伴情誼(如果是你和別人一起散步的話)。《國際環境研究和公共健康雜志》(The InternationalJournal of Environmental Research and Public Health)目前發表的一項新研究試圖弄清這些互相關系。它把焦點放在戶外照片上,而非真實的戶外環境上。

該研究的研究人員大多來自阿姆斯特丹自由大學醫學中心(VU UniversityMedical Center),他們關注的重點是交感和副交感神經系統。交感神經系統通過激發戰斗或逃跑反應、加速心跳和保持身體緊張來應對壓力;而副交感神經系統壓制這些反應,保持生理上的平靜。為了這個研究,他們找到近50名大學生,給他們裝上感應器,以監測心電活動,然后讓他們觀看電腦屏幕上的照片。其中一半的照片展示了全是建筑物和靜止汽車的城市空間,另一半是綠色空間,不過大多是常見的場景,比如兩側是綠樹的無人小徑,而不是壯觀的野外景色。

看完照片后,這些學生要在電腦上解答一系列難度逐步加大的數學題,而屏幕上的評估器把他們的答案與平均成績相比較。結果顯示,他們成績低于平均水平,雖然不確定準確與否。這證明了這項測試能迅速提高壓力水平。之后,研究對象們再看照片,再做數學題,然后再看更多照片。

學生們做完數學題看到綠色空間照片時,他們的副交感神經系統開始發揮作用,比如,降低他們的心率(高樓聳立的照片沒有這樣的作用)。不過有趣的是,在數學測試前觀看同樣的綠色場景照片未能減輕壓力:他們努力解題時心率依然升高了。

自由大學醫學中心主持這項研究的瑪格達萊娜·范登伯格(Magdalena van den Berg)指出,總的來說,這些數據表明“短時間觀看綠色空間照片可以幫助人們緩解壓力”。她補充說,同樣的照片很可能不會預先幫助觀看者緩解未來的壓力。不過她表示,“人們對這種微弱甚至乏味的視覺刺激都有反應,真是讓人吃驚,因為它沒有壯觀的綠色美景,沒有聲音,也沒有氣味”。

她還說,如果人們能到大自然中,甚至只是看看窗外,看看真實的綠色景觀,效果很可能會更加明顯。所以,如果你無法到戶外,那么可以把你的屏保圖片設置成綠樹,并且有可能的話,申請一個能看到窗外綠色景致的隔間。



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